Tendinopathie

Lorsque je danse, mon tendon peut s’enflammer : on parle de tendinopathie. 

Qu’est ce qu’une tendinopathie ? 

C’est une affection qui désigne une souffrance du tendon, cette corde qui relie le muscle à l’os, sans préciser la nature de celle-ci (inflammation ou rupture).

En danse classique, une tendinopathie est susceptible de survenir au niveau du pied, de la cheville, du genou et de la hanche.

Tendinopathie du tendon d’Achille

Symptômes:

       ♦ Gonflement 

       ♦ Douleur

       ♦ Crépitation

       ♦ Chaleur 

Sur quelles zones se déclarent-elles en danse ? 

PIED : Long fléchisseur de l’hallux – Long extenseur des orteils

CHEVILLE : Tendon d’Achille – Fibulaires – Tibial postérieur

GENOU : Tendon rotulien

Quelles en sont les origines ? 

∞ Surcharge du tendon

∞ Matériel inadapté (chaussons, sols,…)

∞ Mauvaises postures

∞ Déséquilibre musculaire

∞ Diététique (pas assez d’eau, donc mauvaise hydratation du tendon)

Quelles conduites à tenir en cas de blessure ? 

Que dois-je faire pour éviter de me blesser ?